ملاقية خفيفة و سهلة في يومها تلع ليكم -طريقتين مختلفتين-مع منى

Salam okhti ana nashak nassiha 

1.  tfarji fi doross sahlinnn lawlin dyal randa 

2. Tfarji fjami3 akhawat o khtari li fhamti 3andha o li dakhlat lik 9albak hit moha had no9ta 

3. Tatbi9 30 min kola nhar matzidich ta 1 min 

4. Li taba9ti fchi toub mathalich khalih o khodi toub akhar haka ghatchoufi ta9adom dyalak o ghatfarhi othamssi tzidi tkhadmi 

5. Matansaych dwi m3a randa oui m3a randa bach tahiya tkhatbak o wali wahad rabit binak o bin randa 

6. Ma tansaych t9oli bosmi allah o  tsali 3la rasoul allah fkol bidaya 3amal haka allah ghisahal 3lik 

7. Ana n9olik allah esahal 3lik o bitawfi9 inchae allah